참선은 불교 수행 방법 중 하나로, 자신의 마음을 관찰하고 집중하여 깨달음을 얻기 위한 명상의 한 형태입니다.

이 수행은 마음의 번뇌와 망상을 떠나 진리를 깨닫는 것을 목표로 합니다. 참선은 특히 선(禪) 불교에서 중요하게 여겨지며, 호흡이나 마음가짐, 혹은 특정한 공안(公 案)에  집중함으로써 현재 순간에 완전히 몰입하고 궁극적인 자아와 우주의 본질을 이해하는 것을 추구합니다.

참선은 일상 생활에서도 수행될 수 있으며, 이를 통해 내면의 평화를 찾고 삶의 질을 향상시키려는 목적도 가지고 있습니다.

참선을 통한 명상은 스트레스 감소, 집중력 향상, 정서적 안정감 증진 등 여러 긍정적인 정신적, 신체적 효과가 있음이 과학적 연구를 통해 밝혀지고 있습니다.

좌선은 참선을 포함하는 불교 수행 방법 중 하나로, 특히 정좌(正坐)의 형태로 앉아 명상하는 것을 의미합니다.

이 방식은 마음을 집중시키고 깨달음을 얻기 위해 신체의 자세를 중요시합니다. 좌선은 일반적으로 다리를 교차시켜 앉는 여러 가지 방식(예: 반다리 혹은 전나무 자세)으로 이루어지며, 등을 곧게 펴고, 양손은 무릎 위나 몸 앞에서 특정한 모양을 만들어 가슴 앞에서 모으는 것이 일반적입니다.좌선은 마음을 안정시키고 집중력을 높이는 데 중점을 두며, 내적 평화와 자기 이해를 깊게 하기 위한 수단으로 사용됩니다. 선불교에서는 좌선을 통해 번뇌와 망상을 떨쳐내고 진정한 자아와 우주의 본성을 깨닫는 것을 목표로 합니다.

좌선은 단순히 몸의 자세를 유지하는 것을 넘어, 호흡과 마음을 관찰하고 조절함으로써 내면의 평정을 얻고, 궁극적으로는 깨달음에 이르기 위한 심오한 과정입니다.좌선은 정신적, 신체적 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있으며, 스트레스 관리, 집중력 및 자기 통제력 향상, 그리고 정서적 안정감 증진에 도움이 됩니다. 수행자는 꾸준한 좌선을 통해 일상생활에서의 마음의 평화와 깊은 성찰을 경험할 수 있습니다.

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